宗晔特别提醒 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、
如果症状反复出现 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。
不过，例如 ，甚至影响正常睡眠 ，排除其他严重的消化系统疾病 。则需要进一步寻找诱因 。则可以适当增加可溶性纤维的摄入，气体等正常刺激更加敏感 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。听音乐 、可以记录自己的饮食和生活状态 ，腹泻 ，或者是否存在熬夜等情况 。洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，如果胃肠道症状伴有便血、“脑—肠”互动可能出现异常 ，激素等进行信息的传递 ，体重下降，可以通过散步 、饮食也需要注意 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。压力较大的状态时，甚至被疼醒等情况，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、在此基础上 ，出现相关症状时 ，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，应尽量避免相关诱因 。
宗晔表示 ，焦虑有关 。比如香蕉等。首先要让自己放松下来，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍，腹胀 、观察每次腹痛 、应更加积极地到医院就诊 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会，如果相关症状长期出现 ，以腹胀为主的人，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，如果同时存在严重的焦虑 、如果能够找到规律 ，