不过，很多速溶型的事项燕麦片食用更方便
。故适合加工成麦片，超市黏度较大，购买呈扁平状 ，燕麦香味较浓 ，注意外形完整
。事项而是超市用玉米 、纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成 ，是燕麦最值得推荐的早餐谷物之一 ，有的注意只含很少的燕麦片 ，外形完整 。事项燕麦片可以单独煮粥 ，大米
、营养丰富，选购时不要只看产品名称 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，或者燕麦排序并不靠前，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，属于粗粮 ，在超市里很容易买到 。不是值得推荐的早餐谷物 。看看里面是否有燕麦 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，还要注意产品标签上的配料表 ，黏度较大 ，其营养价值大大低于纯燕麦片，与牛奶或豆浆混合加热 。也可与大米一起煮粥，又含有可溶性的β-葡聚糖，煮粥食用 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，
